BMI計算
身長と体重を入力すると、BMI値・肥満度の判定・適正体重を表示します。
BMIの計算方法と判定基準
BMI（Body Mass Index）は「体重(kg) ÷ 身長(m)²」で算出されます。日本肥満学会が定める判定基準は以下の通りです。
日本肥満学会のBMI判定基準
| BMI | 判定 |
|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5〜25未満 | 普通体重 |
| 25〜30未満 | 肥満（1度） |
| 30〜35未満 | 肥満（2度） |
| 35〜40未満 | 肥満（3度） |
| 40以上 | 肥満（4度） |
身長別の適正体重早見表（BMI 22）
| 身長 | 適正体重 | 身長 | 適正体重 |
|---|---|---|---|
| 150cm | 49.5kg | 168cm | 62.1kg |
| 152cm | 50.8kg | 170cm | 63.6kg |
| 154cm | 52.2kg | 172cm | 65.1kg |
| 156cm | 53.5kg | 174cm | 66.6kg |
| 158cm | 54.9kg | 176cm | 68.1kg |
| 160cm | 56.3kg | 178cm | 69.7kg |
| 162cm | 57.8kg | 180cm | 71.3kg |
| 164cm | 59.2kg | 182cm | 72.9kg |
| 166cm | 60.6kg | 185cm | 75.3kg |
WHOと日本の基準の違い
| BMI範囲 | WHO基準 | 日本肥満学会基準 |
|---|---|---|
| 18.5未満 | Underweight | 低体重 |
| 18.5〜25 | Normal | 普通体重 |
| 25〜30 | Pre-obesity（過体重） | 肥満（1度） |
| 30以上 | Obesity（肥満） | 肥満（2〜4度） |
日本人はBMI 25以上で生活習慣病のリスクが高まるとされており、WHOより厳しい基準が設定されています。
よくある質問
適正体重の計算方法は？
適正体重 = 身長(m)² × 22 で求められます。例えば身長170cmなら 1.70² × 22 = 63.6kg です。
BMIと体脂肪率の違いは？
BMIは身長と体重だけで算出するため、筋肉量や体脂肪の割合は考慮されません。より正確な肥満度を知りたい場合は、体組成計で体脂肪率を測定することをおすすめします。
BMI以外の肥満指標は？
腹囲（メタボリックシンドロームの基準: 男性85cm以上、女性90cm以上）や体脂肪率（男性25%以上、女性30%以上で肥満）が代表的です。
※本ツールは成人向けの目安です。健康に関する判断は医師にご相談ください。